Autor del libro: Ursula Markham.

Editorial: Indigo.

Tamaño: 26x18 cm. Nº de páginas: 157.

Características: Tapa Blanda.

Resumen: Un cierto grado de estrés no es en si algo malo, ya que nos permite afrontar una cierta responsabilidad y lograr aquellos triunfos que nos devuelven la confianza en nosotros mismos. Pero cuando aumenta el estrés, y se manifiesta durante un periodo demasiado largo, el deterioro de nuestra salud física y mental se hace tan patente que arriesga los logros obtenidos y amenaza la vida misma de quien lo sufre. El estrés se convierte poco a poco en nuestro compañero de trabajo, en el nuevo inquilino de nuestro hogar que va minándonos el ánimo y la autoestima e impidiéndonos desarrollar lo mejor de nosotros mismos, sin llegar, incluso, a ser conscientes de que sufrimos de estrés. En esta guía práctica el lector hallará la forma de identificar los síntomas del estrés y el grado con que se manifiesta. Con varios tests de autoevaluación para que el lector pueda conocer su propio estado de salud frente al estrés y poner fin, así, a sus efectos. Las soluciones que nos ofrece Ursula Markham están en la mano de cualquiera. Frecuentemente olvidadas, las soluciones simples suelen ser la mas eficientes. Fáciles de seguir y de perseverar, los métodos de relajación, meditación o los pequeños cambios de dieta se nos ofrecen como una solución práctica y accesible para eliminar el estrés. No se trata de realizar cambios drásticos en la conducta, ni de volvernos "fanáticos" de las dietas con prohibiciones, o de complejas técnicas de relajación, meditación o preparación física, sino de cambiar la rutina báscia de nuestra vida, la forma en que organizamos el trabajo, las citas y las reuniones de negocios, las horas libres y el descanso, así como la dieta, la actividad física, el dormir, la relajación consciente, y toda una serie de pequeños detalles que nos permiten combatir el estrés cotidiano de una forma eficaz y duradera.