Autor del libro: Swami Shivapremananda.

Editorial: Gaia.

Tamaño: 25x19 cm. Nº de páginas: 143.

Características: Tapa Blanda. Ilustraciones a color.

Resumen: Yoga para el estrés es un completo y coherente programa de actividades que incluye ejercicios respiratorios, meditaciones y las mas apropiadas posiciones de yoga (asanas) para prevenir o eliminar el estrés y las tensiones que origina la vida diaria. Sus claras y detalladas instrucciones, ilustradas a todo color, hace asequibles estas técnicas a cualquier principiante, mientras que los mas expertos encontrarán en la estructuración de este programa un excelente complemento a su práctica diaria.

Presenta un sencillo y singular programa de tres meses para prevenir o eliminar el estrés.

Ayuda a erradicar múltiples afeciones relacionadas con el estrés, como la migraña o los trastornos respiratorios.

Resuelve trastornos emocionales, eliminando asi una de las principales fuentes de tensión y estrés.

Explica los fundamentos científicos del estrés y justifica la capacidad del yoga para prevenirlo.

Aporta instrucciones específicas para mujeres embarazadas y personas artríticas e hipertensas, así como para personas de la tercera edad.